Санпросвет работа

Несомненно глаза - это один из самых главных органов человека .

Но мы ,в большинстве своем не уделяем должного внимания своим глазам , несмотря на то , что это внимание занимает около 10 минут в день .Зарядка для глаз - это просто и эффективно ! Она поможет вам сохранить зрение в прекрасной форме.

Вашему вниманию 8  действенных упражнений для улучшения зрения и профилактики заболевания глаз .

УПРАЖНЕНИЕ   1

Моргаем в течении 1 минуты . Это простое упражнение помогает регулировать внутриглазное кровообращение. В процессе такого моргания расслабляются глаза , отдыхают от света .

Итак , не напрягая веки в течении минуты быстро моргаем .Упражнение делать регулярно . Особенно полезно для тех , кто долго проводит   время за компьютером , много пишет , читает

УПРАЖНЕНИЕ 2

Смотрим вперед и поворачиваем голову сперва налево , затем направо . То же самое смотрим прямо , только голову теперь вверх и в низ . Это упражнение также как и первое желательно выполнять минуту .

УПРАЖНЕНИЕ 3

Не напрягая глаза , смотрим по сторонам .Голова прямо , а глаза влево , вправо по очереди , в течении минуты . Это упражнение делается медленно , желательно на вдохе в одну сторону , например , вправо , а на выдохе влево .

УПРАЖНЕНИЕ 4

Это упражнение для общего укрепления глаз .Смотрим по сторонам в течении 4-5 сек . Далее водим глазами по кругу в течении 20 сек .Потом как будто рисуем знак бесконечность или перевернутую на бок восьмерку .

УПРАЖНЕНИЕ 5

Теперь просто   закрыли глаза и   расслабились , в течении одной , двух минут .

УПРАЖНЕНИЕ   6

Зажмуриваем глаза на несколько секунд , открываем . Делаем таким образом 5 раз .

УПРАЖНЕНИЕ   7

Пальцы прикладываем к вискам   и придавливаем   на три секунды , затем отпустите пальцы . Повторить 8-10 раз .

УПРАЖНЕНИЕ   8

Вспоминаем геометрию )) Рисуем глазами фигуры . Итак , начинаем рисовать круг , квадрат , прямоугольник , ромб .