Санпросвет работа

По словам врача-невролога районной больницы Н.А.Стрельцовой, чтобы предотвратить инсульт необходимо вести здоровый образ жизни. Необходимо уделять внимание своему здоровью, так как здоровый образ жизни может предотвратить до 80% инсультов. Необходимо следить за питанием, не курить, не употреблять много алкоголя, контролировать вес и содержание сахара и холестерина в крови. Также в рацион нужно добавлять много овощей, фруктов, орехи, цельнозерновые и бобовые продукты, а также употреблять мясо птицы.

Чтобы избежать инсульта, необходимо снизить потребление красного мяса и других продуктов с насыщенными жирами. Навредить организму может и большое количество соли (безопасная доза в день составляет 6гр.). Для предотвращения инсульта в образе жизни должна быть умеренная физическая нагрузка.

Более низкий риск ишемического инсульта связан с частым употреблением фруктов, овощей, клетчатки, молока, сыра или йогурта. Проблемы могут вызвать диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров.