Санпросвет работа

Послеродовая депрессия — это депрессия, которая возникает после рождения ребёнка. Её также называют «перинатальная депрессия»: она включает пренатальную депрессию (во время беременности) и послеродовое расстройство.

Уникальные симптомы и признаки послеродовой депрессии

Симптомы у послеродовой депрессиитакие же, как у «большой депрессии», но связаны конкретно с беременностью.

Симптомы большого депрессивного расстройства:

• плохое настроение почти весь день, каждый день;
• неспособность получать удовольствие от приятных событий и действий.
• потеря мотивации к выполнению повседневных задач;
• нарушения сна;
• необоснованное чувство вины или никчёмности;                 
• изменения веса;
• потеря энергии;
• плохая концентрация внимания;
• нерешительность;
• двигательная активность возбуждение или медлительность;
• мысли о смерти;
• мысли о самоубийстве.

У послеродовой депрессии есть признаки, характерные только для неё:

• чувство эмоциональной отстраненности от ребёнка;
• постоянные сомнения в способности заботиться о нём;
• мысли о том, что вы можете навредить своему ребёнку;
• отсутствие мотивации к уходу.

Профилактика послеродовой депрессии.

Чтобы избежать депрессивного расстройства и выгорания, беременная женщина должна заранее проанализировать свою жизнь и состояние здоровья. Если обычно она трудно переносит стресс, то эмоциональную стабильность помогут наладить:

• знания психологических техник;
• методы расслабления и аутогенные тренировки;
• дыхательные практики;
• гимнастика и спортивная активность.

Заниматься нужно регулярно, чтобы новые навыки успели войти в привычку.

Кроме этого, лучше заранее договориться с отцом ребенка и родственниками о той помощи, которую они могут оказать молодой маме после родов.

Медицинский психолог ГБУЗ «Городищенская РБ» Васякина Н.Г.