Здоровый образ жизни
Материал опубликован:
Обновлён:
Инфаркт можно предупредить!
Профилактика инсульта
Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС
Диспансеризация. Онкоскрининг
Мужское здоровье
Избыточный вес и онкология
Горькая правда о сахаре
Маммография
Снижение зрения связано с малоподвижным образом жизни, большими нагрузками, наследственностью. Человек видит окружающие предметы двумя глазами одновременно, что обеспечивает объемность изображения. А работая за компьютером, пользователь часами смотрит на плоский экран. Центральной нервной системе объемность здесь не требуется. Можно обходиться информацией, которую получает только один глаз. После работы объемное зрение полностью восстанавливается, но различия в "настройке глаз" могут закрепиться при длительной работе и "отключаемый" глаз начнет постепенно терять зрение. Эта потеря долгое время может оставаться незамеченной.
Снять напряжение с глаз поможет специальная гимнастика и диета. Через каждые 1.5 час, проведенные за компьютером, нужно делать 5-минутный перерыв на гимнастику в течение 10-15 сек. Всматриваемся в какую-либо точку вдалеке, желательно зеленого цвета, затем быстро переводим взгляд на расположенный вблизи объект; в течение 1 минуты смотрим на кончик носа. Можно чередовать с другим видом гимнастики: плотно зажмурить веки, потом резко их открыть, посмотреть вверх и вниз, голову держать неподвижно.
Жителям городов для поддержания хорошего зрения требуется больше лютеина и зеаксантина, а также хрома, цинка, селена. Очень хорошо помогает Тауфон в каплях .
Работайте и не болейте !
Врач – офтальмолог Вакуленко Надежда Васильевна