Здоровый образ жизни

Мороз и солнце – день чудесный!!! Именно так должно начинаться каждое утро любого позитивного человека. Тем более, если это утро выпадает на такие замечательные и долгожданные праздники как новогодние каникулы. Мы их так сильно ждем каждый год, чтобы наконец-то расслабиться, отдохнуть, провести время в свое удовольствие. И это здорово! Но прежде чем начать свой отдых, нужно обязательно задуматься о его пользе и, в первую очередь, для здоровья!
Для того чтобы праздники прошли на ура, нужно обязательно исключить самые вредные для здоровья вещи: диван с телевизором и бесконечные перекусы. Уделите максимум свободного времени прогулкам на свежем воздухе, выездам за город на зимний пикник, можно спланировать катание на лыжах, санках или коньках, это поможет вам расслабиться как физически, так и эмоционально.
Однако стоит помнить, что на праздничные дни могут наступить крепкие морозы. Многих это совершенно не остановит, и тут главное быть внимательными к себе и окружающим. По словам врача анестезиолога-реаниматолога районной больницы Ю.Р.Пончеева, находясь на улице при низких температурах, необходимо соблюдать элементарные правила безопасности. Главным образом, нужно быть внимательным к своим ощущениям и обращать внимание на открытые части лица и рук находящихся рядом людей. Мороз может подействовать как обезболивающее и вы попросту не почувствуете, как отдельные участки кожи начнут чрезмерно охлаждаться, появятся белые пятна, проявится потеря чувствительности на этих участках. Паниковать не стоит, ничего страшного пока не произошло, просто отогрейте побелевшую часть тела ладонью и, по возможности, завершите прогулку. Ни в коем случае не отогревайте кожу растиранием, из-за потерянной чувствительности вы можете повредить верхние слои кожи до появления крови и почувствуете это только в теплом помещении. Дома обработайте кремом те участки кожи, где были белые пятна. И помните, собираясь на прогулку в сильный мороз, можете наносить на открытые части тела тонкий слой крема, он создаст тончайший защитный слой на коже и сделает ее менее чувствительной к низкой температуре.
Зима – замечательное время года! А проведенные с пользой для здоровья новогодние каникулы – прекрасное тому подтверждение. Не упускайте шанс зарядиться эмоциями и физически укрепиться! Это принесет только радость в вашу семью!