Asset Publisher

Ссылки ЗОЖ

Портал о здоровом образе жизни: 
www.takzdorovo.ru

Пензенский областной центр медицинской профилактики: 
profilaktika-penza.ru

Здоровый образ жизни

Здоровье человека среди всех жизненных ценностей занимает центральное место. Здоровье — это непременное условие благополучия человека и его счастья. На здоровье человека оказывают влияние:

  • Образ жизни - 60%;
  • Наследственность – 20%;
  • Система здравоохранения – 10%;
  • Окружающая среда – 10%.

Сохраняя и укрепляя свое личное здоровье, каждый человек вносит свой вклад в общественное здоровье, которое в конечном итоге является основой национальной безопасности России. Путь к этому один — соблюдение норм здорового образа жизни. Существует несколько «Правил здорового образа жизни», при соблюдении которых Ваша жизнь станет более счастливой.

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Помните! Здоровый образ жизни может стать планом мероприятий, подобранным индивидуально для каждого человека. Он должен  включать в себя описанные выше критерии, но, при этом, учитывается физиология и психология каждого человека, кто желает повысить уровень своего здоровья.

Придерживаться принципов ЗОЖ может и должен каждый человек, для этого не требуется специальная подготовка.

Обо всем этом более подробно можно найти информацию на Портале о здоровом образе жизни   http://www.takzdorovo.ru/ и на сайте Пензенского областного центра медицинской профилактики http://profilaktika-penza.ru/ru/.

29 June 2021, 14:55
21 July 2021, 16:33

Asset Publisher

Инфаркт можно предупредить!

Профилактика инсульта

Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС

Диспансеризация. Онкоскрининг

Мужское здоровье

Избыточный вес и онкология

Горькая правда о сахаре

Маммография

Asset Publisher

ПРИРОДНЫЕ КАЧЕЛИ: КАК ПЕРЕЖИТЬ СКАЧКИ ПОГОДЫ МЕТЕОЗАВИСИМЫМ ЛЮДЯМ

Метеозависимость или метеочувствительность – это нетипичная реакция организма человека, вызванная изменением погодных условий. На самочувствие влияют резкие перепады температуры, дождь, снег, ветер, вспышки на солнце.

Чаще всего метеочувствительность возникает вследствие хронических заболеваний, снижения иммунитета и с возрастом становится белее выраженной. Может проявляться головной болью, сонливостью, ознобом, снижением работоспособности, раздражительностью. При тяжелой форме метеозависимости головные боли могут быть по типу мигрени, появляются скачки артериального давления, боли в сердце, суставах, учащение пульса.

Существует несколько способов облегчить неприятные симптомы. Особую осторожность следует соблюдать людям старшего возраста, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, после инсультов и инфарктов.

В первую очередь переживать такие дни желательно дома. Лучше не нагружать организм и позволить себе отдохнуть. По возможности рекомендуется прилечь на 5-10 минут, приподняв ноги чуть выше положения тела.

Даже небольшое беспокойство способно вызвать панику и страх у метеочувствительных людей. Это приводит к выбросу адреналина, сужению сосудов, повышению артериального давления, учащению пульса, что пагубно влияет на сердечно-сосудистою систему.
Еще одна рекомендация – на пару дней желательно исключить из напитков кофе, лучше пить воду и заваривать себе горячий чай (зеленый или черный по вкусу), добавляя к заварке листья мяты и мелиссы. Эти растения обладают легким успокаивающим действием.
Дополнительные таблетки «от давления» старайтесь в это время не пить, что-то добавить к плану лечения можно только после консультации с врачом!

Врач-невролог ГБУЗ «Городищенская РБ» Стрельцова Н.А.


​​​​​​​

08 April 2024, 16:05
08 April 2024, 16:05

Asset Publisher