Здоровый образ жизни
Материал опубликован:
Обновлён:
Инфаркт можно предупредить!
Профилактика инсульта
Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС
Диспансеризация. Онкоскрининг
Мужское здоровье
Избыточный вес и онкология
Горькая правда о сахаре
Маммография
По словам врача анестезиолога-реаниматолога районной больницы Ю.Р.Пончеева, грипп является инфекционным заболеванием, передаваемым воздушно-капельным путем. Источник инфекции – больной человек, который опасен для окружающих в течение семи дней от начала болезни. К основным симптомам заболевания относятся:
- высокая температура тела;
- сухой кашель;
- учащенное дыхание;
- озноб;
- жжение в горле;
- насморк;
- головная боль;
- ломота в мышцах и суставах;
- снижение аппетита;
- слабость;
- тошнота;
- рвота.
В группу повышенного риска заражения гриппом входят пожилые люди, пациенты, с хроническими неинфекционными заболеваниями, дети и беременные женщины.
Профилактические мероприятия, защищающие от заражения гриппом:
- Своевременная вакцинация. Ставить прививку лучше в начале осени, так как эпидемия гриппа бывает в период между ноябрем и мартом.
- Правильное питание – в меню должно присутствовать достаточное количество белковой пищи: филе птицы, рыба, кисломолочные продукты.
- Употребление большого количества жидкости: травяные чаи, соки, морсы.
- Закаливание организма. В процессе закаливания важна постепенность и заблаговременность. Эффективно обливание ног – сначала теплой водой, медленно снижая температуру до холодной.
- Ведение активного образа жизни. Чаще гуляйте на свежем воздухе: в лесу, парках. Соблюдайте режим дня: полноценный здоровый сон не менее 7-8 часов в сутки.
- Регулярное проветривание жилища и влажная уборка. Открывайте форточки на 25 минут до 3-х раз в день.
- Соблюдение правил личной гигиены: использование одноразовых салфеток при чихании и кашле, обработка рук антисептиком. Нельзя прикасаться грязными руками к глазам, носу, рту. Необходимо применять средства индивидуальной защиты при посещении мест с большим скоплением людей: магазинов, проезда в транспорте, участие в праздниках.
- Ношение масок и перчаток при контакте с больным. Ее должен надевать зараженный человек для исключения попадания в окружающее пространство частиц слюны во время кашля или чихания.
- Промывание носа солевым раствором – это увлажнит слизистые и поможет смыть попавшие в нос вирусы.
Чтобы избежать сезонного гриппа, важно принимать меры в комплексе: в первую очередь изменить образ жизни, приобрести полезные привычки для поддержки иммунитета. Устоять перед инфекцией поможет вовремя поставленная прививка, витаминные и противовирусные препараты!
