Здоровый образ жизни

- Что такое синдром сухого глаза ?
Слезы играют важную роль в поддержании здоровья глаз . Они создают на поверхности глаза защитную пленку , которая оберегает роговицу от попадания пыли , бактерий и поддерживает ее в увлажненном состоянии . Синдром сухого глаза возникает , когда количество и качество слез не позволяют полноценно увлажнять роговицу . неприятные признаки проявляются довольно скоро – это ощущение ,,песка,, в глазах , покраснение , боль , жжение .Чаще всего сталкиваются с синдромом сухого глаза : люди с интенсивной нагрузкой на глаза , пользователи контактных линз , пациенты , перенесшие операцию на глаза , пожилые люди . Сухость глаз можно предотвратить ! Для этого нужно скорректировать привычный образ жизни и запомнить несколько простых правил . Чуть больше заботы и бережного отношения к себе – и ваши глаза вам скажут ,,спасибо,, . Вот  несколько  рекомендаций , которые помогут вам предотвратить сухость глаз:
-Ежедневно пейте много воды , чтобы избежать обезвоживания . Особенно если вы живете в сухом , горячем или холодном климате .
-Носите солнцезащитные очки – это помогает уберечь глаза от пыли и мусора в ветреные дни .
-Измените рацион : потребляйте витамины  А,С,омега-3 . Добавьте в рацион больше овощей , рыбы , орехов ,цитрусовых . Сократите потребление кофеина .
-Для снятия макияжа используйте средства для чувствительной кожи глаз . Не забывайте удалять макияж каждый вечер .
-Используйте увлажнитель воздуха не только в  отопительный  сезон , но и летом – кондиционеры тоже сушат воздух .
-Избегайте всего , что способствует сухости глаз , например, чрезмерно теплая комната , фен или дым .
-Боритесь с привычкой смотреть в телефон в любое свободное время .
-Избегайте глазных капель с консервантами.
-Обязательно снимайте линзы перед сном.

Врач-офтальмолог: Вакуленко Н.В.