Здоровый образ жизни

Весна - прекрасное время пробуждения природы, но многим людям не удается насладиться этой порой, им мешает поллиноз - заболевание, вызванное аллергической реакцией на пыльцу растений.

Период, когда в воздухе появляется пыльца растений - аллергенов, становится настоящим испытанием для людей, страдающих от сезонной аллергии. Ее основные проявления: насморк, заложенность носа, приступы чихания, покраснение, отечность и зуд век.

Поллиноз - это аллергическое заболевание слизистых оболочек (преимущественно носа и глаз), которое обусловлено гиперчувствительностью к аэрозольным аллергенам пыльцы растений и спор грибов, концентрация которых в воздухе периодически становится значимой. Поллинозы представляют актуальную проблему, это обусловлено высокой распространенностью, существенным снижением качества жизни больных, включая работоспособность, способность к обучению, отдых; трансформацией у значительной части больных в бронхиальную астму.

Этиологическими факторами поллиноза являются пыльца растений и споры микрогрибов:

• злаковые травы (тимофеевка, овсяница, райграсс, ежа сборная, лисохвост, пырей, мятлик и пр.);
• культурные злаки (рожь, пшеница, овес, кукуруза);
• сорные травы (амброзия, полынь, лебеда, подорожник, крапива и пр.);
• деревья и кустарники (береза, ольха, лещина, дуб, тополь, ясень и пр.);
• загрязнение окружающей способствует повышению аллергенности пыльцы.

В настоящее время в большинстве стран мира в качестве аллергенов при поллинозе рассматривают не только пыльцу растений, но и споры грибов. Аллергены грибов выявляются в земле, воде, помещениях, их споры и гифы - практически везде.

В сезон пыления целесообразно ограничить пребывание на воздухе, закрыть форточки мокрой марлей, не открывать окна в машине, ежедневно проводить влажную уборку в доме, исключить из рациона питания продукты, в которые могут входить пыльца или другие части соответствующих растений, носить солнцезащитные очки.
При аллергии к микрогрибам следует:

• избегать работы осенью и весной в саду, на даче (прелая трава - источник микрогрибов);
• весьма осторожно употреблять в пищу дрожжевое тесто, пиво, квас, шампанское;
• при наличии кондиционера в машине, входить в нее только через 5 минут после его включения (выброс спор грибов из системы);
• своевременно и эффективно лечить грибковые заболевания кожи, ногтей, волос;
• не разводить комнатные растения, не ставить аквариум в квартире.

Следует помнить, что только современные кондиционеры могут снизить количество пыльцы в помещении. Существуют специальные фильтры для воздуха, для систем отопления, полезные как для больных поллинозом, так и для лиц с бытовой аллергией.
В настоящее время разработаны методы для раннего выявления поллинозов, их рационального лечения, как в острой фазе, так и вне ее, которые могут обеспечить многолетнюю ремиссию - практическое излечение от этого небезопасного заболевания.
  Что можно сделать, чтобы облегчить симптомы:

1. Обязательно обратитесь к врачу, если вы заподозрили аллергию на пыльцу растений. Врач аллерголог-иммунолог проведет обследование, выявит аллергены, вызывающие реакцию, назначит лекарственные препараты и даст рекомендации по организации быта. Регулярно наблюдайтесь у врача, в том числе и вне сезона обострения.
2. Наиболее радикальный и эффективный способ избежать обострения сезонной аллергии - временная смена климатической зоны. Проще говоря, если вы можете куда -то уехать в разгар цветения «ваших» аллергенов - сделайте это.
3. Если же уехать не получится, организуйте свой быт и распорядок дня таким образом, чтобы свести к минимуму возможность контакта с пыльцой:
   • ограничьте время пребывания на открытом воздухе;
   • избегайте выездов на природу (в сельскую местность, в лес, на дачу, на пикник);
   • держите окна закрытыми (в помещениях, в автомобиле);
   • установите дома системы для очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки на окна;
   • ежедневно проводите влажную уборку;
   • вернувшись с улицы, обязательно примите душ, вымойте голову и смените одежду; прополощите рот, промойте глаза и нос;
   • избегайте употребления в пищу свежих фруктов, орехов, зелени и специй, кваса, меда (многие растительные продукты имеют в своем составе родственные молекулы, которые становятся причиной перекрестных реакций). Нельзя применять фитотерапию (лечение травами) и косметические средства, содержащие натуральные растительные компоненты.
4. Отслеживайте концентрацию пыльцы - аллергена в окружающем в воздухе при помощи специализированных ресурсов в интернете и мобильных приложений. Каждый год цветение растений может начинаться и заканчиваться в разное время в зависимости от погодных условий.
5. Вне сезона цветения растений ведите активный образ жизни, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, получайте как можно больше позитивных эмоций и впечатлений.

По вопросам профилактики и лечения поллиноза необходимо обращаться к лечащему врачу.

Врач по мед.профилактике Магомедов М.А.