Здоровый образ жизни

Слезы играют важную роль в поддержании здоровья глаз. Они создают на поверхности глаза защитную пленку, которая оберегает роговицу от попадания пыли, бактерий и поддерживает ее в увлажненном состоянии. Синдрос сухого глаза возникает, когда количество и качество слез не позволяют полноценно увлажнять роговицу . неприятные признаки проявляются довольно скоро – это ощущение "песка", в глазах, покраснение, боль, жжение. Чаще всего сталкиваются с синдромом сухого глаза: люди с интенсивной нагрузкой на глаза , пользователи контактных линз, пациенты, перенесшие операцию на глаза, пожилые люди. Сухость глаз можно предотвратить! Для этого нужно скорректировать привычный образ жизни и запомнить несколько простых правил. Чуть больше заботы и бережного отношения к себе – и ваши глаза вам скажут "спасибо". Вот  несколько  рекомендаций, которые помогут вам предотвратить сухость глаз:

• Ежедневно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания . Особенно если вы живете в сухом, горячем или холодном климате .
• Носите солнцезащитные очки – это помогает уберечь глаза от пыли и мусора в ветреные дни.
• Измените рацион : потребляйте витамины  А, С ,омега-3. Добавьте в рацион больше овощей, рыбы, орехов ,цитрусовых. Сократите потребление кофеина .
• Для снятия макияжа используйте средства для чувствительной кожи глаз. Не забывайте удалять макияж каждый вечер .
• Используйте увлажнитель воздуха не только в  отопительный  сезон, но и летом – кондиционеры тоже сушат воздух .
• Избегайте всего, что способствует сухости глаз, например, чрезмерно теплая комната , фен или дым.
• Боритесь с привычкой смотреть в телефон в любое свободное время.
• Избегайте глазных капель с консервантами.
• Обязательно снимайте линзы перед сном. 

Врач-офтальмолог : Вакуленко  Н.В.