Здоровый образ жизни

Лечение ребенка с заболеваниями органов дыхания – трудная задача и для врача, и для родителей, и для самого ребенка. Любое заболевание всегда легче предупредить, чем лечить.
Как предупредить?
В этих целях главное – повышение защитных сил организма. При этом имеют значение борьба с кутанием ребенка,  создание правильного воздушного режима, где находиться ребенок.
Для предупреждения простудных заболеваний повседневным гигиеническим принципом должно стать закаливание.
Довольно сильнодействующие закаливающиеся процедуры – обливание ребенка водой  постепенно понижающей температуры.
Эти процедуры можно начинать детям с 3-х лет.  Вначале ребенку обливают шею, плечи и ноги ниже колен водой , нагретой до +37 +36 через каждые 2-3 дня температуру воды снижают на один градус, доводя ее в конечном итоге до +20 +18. В целях закаливания рекомендуются и ножные ванны. Ребенку предлагают в течение 2-3 минут топтаться в тазике с водой, налитой по щиколотку. Исходная температура воды +37+36, через каждые 2-3 дня она снижается на один градус – до +20+18. После обливания и ножных ванн ребенка следует растереть мохнатым полотенцем до покраснения, одеть, обуть и предложить походить 4-5 минут.
Одно из средств закаливания – купание. В открытых естественных водоемах детей можно купать, начиная с 3х – 5 лет. Температура воздуха должна быть не ниже +18+20.
Детей в возрасте до 3х лет купать ни в реке, ни в море нельзя. Ребенок может находиться в воде столько минут, сколько ему лет.
Серьезное закаливающее и оздоровительное значение имеют занятия детей физкультурой с спортом, пребывание на свежем воздухе.
Важное, значение  имеет  санация вторичных очагов инфекции, необходим тщательный уход за зубами. Важное место принадлежит профилактическим осмотрам полости рта зубным врачом.
Необходимо приучить ребенка вовремя ложиться спать и вставать. Дети в возрасте 6-10 лет должны спать 11-12 часов, а 13-14 лет не менее 10 часов. Питание ребенка должно быть полноценным, богатыми витаминами.

Врач педиатр участковый Ширганова Л.Н.