Здоровый образ жизни

Удивительно, но многие меланомы обнаруживаются людьми именно при самостоятельной проверки своих родинок.

А выявление на ранней стадии — это хорошо, потому что чем раньше обнаружена меланома, тем благоприятнее прогноз.

Изучение того, как проводить самообследование кожи, особенно для тех, у кого есть один или несколько факторов риска развития меланомы, имеет решающее значение. Вы действительно можете спасти свою жизнь.

При самостоятельной проверке на наличие меланомы есть определенные особенности, которые вы можете найти в своих пятнах и родинках. Два метода, которые вы можете использовать, — это правило «Гадкого утенка» и правило ABCDE.

Полезные советы

• Обратитесь к врачу для полного обследования кожи, прежде чем приступать к самообследованию, чтобы можно было установить базовый уровень “нормы”. С этого момента вы можете следить за изменениями.
• Проводите ежемесячный самоанализ кожи с головы до ног. Выберите день, который вам легко запомнить для проведения экзамена, например, первый день месяца.
• Следуйте азбукам меланомы и правилам “Гадкого утенка”, когда проверяете свою кожу.
• В первый раз, когда вы проводите самообследование, обратите внимание на характер родинок, веснушек и пятен на вашей коже, чтобы лучше сравнивать и отслеживать изменения в последующие месяцы. Если возможно, сделайте фотографии.
• Выполняйте каждый из приведенных ниже шагов каждый месяц. Каждый раз проводите осмотр одинаково, чтобы не пропустить ни одной части своего тела.
• Вам понадобится зеркало в полный рост, ручное зеркало, фен, стул, на котором можно сидеть, и хорошо освещенное место.
• Поскольку вам нужно будет снять всю одежду, самое подходящее время для обследования — перед принятием душа или ванны.
• Если у вас есть партнер, обратитесь за помощью при проверке труднодоступных областей, таких как спина и кожа головы.
• Любые новые родинки или повреждения, а также изменения в существующих родинках или повреждениях должны быть немедленно проверены вашим лечащим врачом.

Как провести самообследование кожи?

1. Ваша голова: Начните с того, что повернитесь лицом к зеркалу в полный рост. Внимательно осмотрите свое лицо, особенно нос, губы, рот и уши – спереди и сзади. Это может помочь использовать ручное зеркало, а также зеркало в полный рост, чтобы лучше рассмотреть.
2. Ваша кожа головы: Тщательно осмотрите всю поверхность кожи головы, используя фен и зеркало, чтобы выставить каждый участок на обозрение. Попросите друга или члена семьи помочь вам, если вам это понадобится.
3. Ваша передняя часть туловища: Повернувшись лицом к зеркалу в полный рост, осмотрите свою шею, грудь и туловище. Женщины: проверьте кожу под каждой грудью. Поднимите руки и также проверьте боковые стороны верхней части тела.
4. Ваша задняя часть туловища: Отвернитесь от зеркала в полный рост, держа ручное зеркало. Осмотрите свою спину, плечи, заднюю часть шеи и любые другие части тела, которые вы не могли видеть спереди. Оттуда продолжайте движение вниз по телу и осмотрите ягодицы и заднюю поверхность бедер.
5. Нижняя часть тела: Сядьте на стул и осмотрите свои ноги с помощью портативного зеркала, чтобы посмотреть на заднюю часть каждой ноги. Проверьте тыльную поверхность и подошвы стоп, обязательно проверяя промежутки между пальцами ног и под ногтями на ногах. Используйте ручное зеркало, чтобы проверить свои гениталии и внутреннюю поверхность бедер.

Раннее выявление меланомы имеет решающее значение. Сделайте самостоятельную проверку кожи регулярной частью вашей ежемесячной рутины – это может спасти вам жизнь.

Врач - онколог Тараканов И.З.