Здоровый образ жизни
Материал опубликован:
Обновлён:
Инфаркт можно предупредить!
Профилактика инсульта
Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС
Диспансеризация. Онкоскрининг
Мужское здоровье
Избыточный вес и онкология
Горькая правда о сахаре
Маммография
Жара и душный воздух особенно опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для пожилых и детей. Врач анестезиолог-реаниматолог ГБУЗ «Городищенская РБ» Ю.Р.Пончеев дает советы, как защитить здоровье в жару.
По словам Юсефа Равильевича, людям пожилого возраста, страдающим сердечно-сосудистыми, легочными или эндокринологическими заболеваниями, нужно проконсультироваться у своего участкового врача или врача, работающего с пациентами, имеющими хронические заболевания. На период жарких дней врач может скорректировать дозу и схему приема препаратов. Особое внимание нужно уделить детям, так как их система терморегуляции несовершенна и пока формируется. Обращайте внимание на поведение и активность ребенка, чаще давайте пить, одевайте в легкую одежду из натуральных тканей. В самое жаркое время дня не допускайте слишком активных игр.
В первую очередь доктор не рекомендует выходить на улицу в самое жаркое время суток. Если же все-таки нужно покинуть помещение, то необходимо надеть светлую одежду из легких натуральных тканей и головной убор. Кроме того, важно пользоваться солнцезащитными средствами. В экстремальную жару рекомендуется избегать интенсивной физической нагрузки. А работать на открытом воздухе желательно до 10:00 или после 16:00.
В помещении нужно поддерживать прохладную температуру воздуха, но не ниже 230С. Необходимо открывать окна на ночь и закрывать их днем, когда температура воздуха на улице выше, чем в помещении.
Также врач советует пить много воды – не менее 1,5 литров, отказаться от кофе, алкоголя и газированных напитков. Для хорошего самочувствия в жару не стоит есть жирную, острую и тяжелую пищу. А при покупке продуктов важно проверить условия хранения и срок годности товаров.