Здоровый образ жизни
Материал опубликован:
Обновлён:
Инфаркт можно предупредить!
Профилактика инсульта
Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС
Диспансеризация. Онкоскрининг
Мужское здоровье
Избыточный вес и онкология
Горькая правда о сахаре
Маммография
Свежий морской бриз, мягкий песок или галька под ногами, тёплое солнце. Каждый человек мечтает отдохнуть на море, расслабиться, восстановить силы. Но есть ли польза от отдыха на море? И для кого такая поездка может обернуться ухудшением самочувствия?
На эти вопросы отвечает врач-анестезиолог реаниматолог, заслуженный врач РФ Ю.Р.Пончеев.
По словам Юсефа Равильевича, море приносит массу пользы, причём как для здоровья тела, так и для психологического самочувствия. Психологи утверждают, что даже если человек просто наблюдает за движением волн, он успокаивается, отдыхает душой, расслабляется. А ведь именно психологическое здоровье залог хорошего самочувствия. Отдыхая на море, человек укрепляет иммунитет. Дело в том, что морская вода – кладезь полезных веществ, она солёная и йодированная. В процессе купания организм насыщается полезными микроэлементами и минералами. Комбинация соли и йода оказывает антибактериальный эффект. В морской воде быстрее заживают раны и трещины, проходят синяки. Восполняет недостаток витамина D, который защищает организм от таких болезней как рахит, размягчение костей, почечная недостаточность. Солнце помогает выработке этого витамина в организме, так что на море полезны не только водные, но и солнечные ванны. Улучшает работу дыхательной системы: в морском воздухе много кислорода и полезных веществ, вдыхая его можно улучшить работу лёгких.
Чтобы получить пользу от моря, двух недель хватит, чтобы зарядиться здоровьем на весь год.
Но не для всех отдых у моря полезен. Кому-то он – противопоказан, другим же он подходит, но только если учесть некоторые предостережения:
- Детям до четырех лет, так как в этом возрасте формируется иммунная система. Так что им необходим привычный режим, никакой экзотики, резких перепадов температур. Дети плохо переносят акклиматизацию. Дети плохо переносят жару, потеют больше взрослых и теряют много влаги.
- Людям с заболеваниями крови – лейкозами. Но только в том случае, если морской климат для человека непривычный.
- Людям с хроническими заболеваниями в острой фазе: обострение гастрита, язвы, тромбофлебита. Любой обострившийся хронический недуг требует лечения в привычных условиях.
Осторожно относиться к морскому отдыху стоит и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Долгое пребывание в солёной воде может вызвать у них приступ. И не стоит забывать о том, что на солнце нужно находиться только в безопасные часы: с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до позднего вечера. И тогда морской отдых принесёт вам пользу, а не ожоги и покраснения.