Санпросвет работа
Материал опубликован:
Обновлён:
При любой болезни одно из назначений врача – прогулки на свежем воздухе. Медики рекомендуют это и в период выздоровления, для поднятия иммунитета, и в разгар заболевания.
По словам районного врача-невролога ГБУЗ «Городищенская РБ» Стрельцовой Н.А., люди, которые выходят на ежедневные прогулки, живут дольше и реже сталкиваются с инфарктами и инсультами. Все потому, что неинтенсивные физические нагрузки – лучший тренажер для сердечно-сосудистой системы. Они поддерживают эластичность сосудистых стенок и берегут их от смертельно опасных разрывов.
Необходимая продолжительность занятий должна составлять 1 час. Скорость должна составлять – не менее 100 шагов в 1 минуту. И не важно, в каком возрасте начинать. Такие тренировки не имеют противопоказаний и приводят к отличному самочувствию, сколько бы вам ни было лет.
Собирайтесь и отправляйтесь на прогулку, дышите свежим воздухом, постарайтесь отвлечься от тревожных мыслей. В качестве приятного бонуса получите заряд энергии и хорошее настроение!
