Санпросвет работа

Уже совсем скоро начнется новый учебный год. Родителям детей, которые только пойдут в первый класс или являются учащимися начальной и средней школы, полезно учесть следующие рекомендации врач.  
В первый месяц обучения в школе очень важно избежать наступления быстрого утомления и переутомления у ребенка с развитием заболевания.   Развитие переутомления у ребенка в начале учебного года опасно, его признаки: жалобы на головную боль, частые носовые кровотечения, головокружения, обморочные состояния, подъем у переутомленных детей вирусных заболеваний.
За две недели до начала учебного года необходимо начинать перестраивать режим дня у ребенка. На час раньше ложиться спать и на час раньше пробуждаться. Не сидеть дома, а больше двигаться и проводить время на свежем воздухе.
Когда занятия в школе уже начались, не забывайте:
Ребенок только начинает учебную деятельность, не загружайте его в первые две недели дополнительными занятиями, не тащите его сразу в несколько кружков.
Обучающийся ребенок должен высыпаться, помните о режиме дня. 9 часов ночного сна обязателен для учащегося начальной и средней школы. Ведь дети с правильным режимом сна более сконцентрированы на уроках, лучше запоминают материал и меньше утомляются.
Обязательно ребенок должен пребывать на свежем воздухе, не менее 3-4 часов в день.
Спорт – это хорошо. Но изнуряющие тренировки в начале учебного года опасны потерей энергии и развитием переутомления.
Закаливайте ребенка. Часто проветривайте его комнату. Следите за его личной гигиеной.
Обучающийся ребенок всегда должен завтракать.  Питание должно быть разнообразным  и сбалансированным, а главное – регулярным.
Будьте здоровы и берегите своих детей!

Врач анестезиолог-реаниматолог,
Заслуженный врач РФ
ГБУЗ «Городищенская РБ»
Ю.Р.Пончеев