Здоровый образ жизни
Материал опубликован:
Обновлён:
Ты сильнее без алкоголя
Инфаркт можно предупредить!
Профилактика инсульта
Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС
Диспансеризация. Онкоскрининг
Мужское здоровье
Избыточный вес и онкология
Горькая правда о сахаре
Гигиена полости рта – основа нашего здоровья, т.к. инфекция, которая локализуется в больных зубах и околозубных тканей, может стать причиной обострения хронических заболеваний любых органов.
Основные правила ухода за полостью рта не требуют особых усилий, их легко запомнить и не составляет никакого труда повторять определённые манипуляции ежедневно. Нужно лишь не забывать уделять должное внимание своему здоровью, не лениться, и в скором времени регулярная правильная чистка зубов и всей полости рта станут полезной привычкой.
В стоматологии разделяют гигиену полости рта на индивидуальную и профессиональную.
Индивидуальная гигиена полости рта - тщательное и регулярное удаление пациентом остатков пищи и зубных отложений с поверхности зубов и дёсен с помощью различных средств. Больные зубы перестают выполнять свою основную функцию -измельчение, пережёвывание пищи, в следствие этого нарушается нормальная работа органов пищеварения.
Основные правила гигиены полости рта:
- Чистить зубы два раза в день после еды утром и особенно вечером. За день во рту скапливается огромное количество бактерий и продуктов их жизнедеятельности, от которых нужно избавляться перед сном.
- Процедура чистки зубов должна занимать не менее 2-3 минуты.
- Зубную щетку нужно менять не реже одного раза в 3 месяца, чтобы предотвратить рост бактерий на основании щетины. Оптимальный размер головки щетки 2-3 см. Электрические зубные щётки обеспечивают более высокий уровень ротовой гигиены, но при неправильном использовании травмируется десна и шейки зубов.
- Соблюдать правильную технику чистки зубов. Начинать чистку зубов нужно на одной из сторон челюсти с больших коренных зубов, постепенно перемещая щётку к передним зубам. И так с каждой стороны обеих челюстей. Движение зубной щетки со стороны губ и языка должны быть «выметающими» от десны к зубу. На жевательной поверхности движение вдоль в двух направлениях.
- Зубная паста подбирается индивидуально исходя из состояния зубов, дёсен и наличия заболевания полости рта. Абразивное действие пасты должно быть минимальным. Состав пасты должен очищать, освежать, удалять запах, а в некоторых случаях полировать зубы.
- Язык, десна и щёки требуют не меньшего ухода, чем зубы.
- Не допускать резкой смены температур при приёме пищи.
- Чаще употреблять жёсткие фрукты и овощи.
- Посещать стоматолога два раза в год. Лечить больные зубы.
Неотъемлемое правило современного человека - использование дополнительных средств по уходу таких, как ополаскиватели полости рта, зубная нить, зубочистки, ёршики, ирригатор. Зубная нить – важный компонент гигиены полости рта – вычищает из межзубных промежутков остатки пищи, предотвращая развитие кариеса. Используют после каждого приёма пищи. Ирригатор применяют для вымывания остатков пищи из межзубного пространства, зубодесневой бороздки и массажа дёсен. Эликсиры и ополаскиватели позволяют продлить эффект чистки и сохранить здоровое дыхание, освежить полость рта.
Ежедневная гигиена зубов и дёсен снижает риск заболеваний полости рта на 75 – 80 %. Правильная гигиена полости рта экономит большое количество времени и средств, делает регулярные визиты к стоматологу только профилактическими и всю жизнь сохраняет зубы и дёсна здоровыми.
Врач стоматолог: Янгуразов Ю.Г