Здоровый образ жизни

«Ничто не укрепляет мышцы и не делает тело таким сильным и эластичным, ничто не дает реакции и быстроты, ничто не освежает волю и не освежает ум так, как лыжи» - Фритьоф Нансен, норвежский полярный исследователь.

Зимой при любой возможности вставайте на лыжи. Ходить на них могут и дети, и старики, и молодежь.

Лыжи – неистощимый источник здоровья и положительных эмоций, отличный способ закаливания организма.

Неспешные прогулки на лыжах, позитивно влияют на сердечно–сосудистую систему человека, так как существенно укрепляют и развивают ее. Помимо этого, такая физическая нагрузка ускоряет абсолютно все виды обменных процессов в организме. В результате таких регулярных нагрузок, нормализуется не только физическое, но и эмоциональное здоровье.

Люди, которые систематически совершают лыжные прогулки, меньше подвержены различного рода болезням, в том числе и вирусным, сезонным инфекциям. Благодаря лыжному спорту, у человека существенно укрепляется иммунитет, все органы обогащаются необходимым количеством кислорода.

Систематические прогулки на лыжах, существенно улучшают общее самочувствие тех людей, которые страдают от частых бронхитов, приступов гипертонии, атеросклероза.

После часовой прогулки на лыжах нормализуется давление. Поэтому, особенно показан этот спорт тем людям, у которых постоянно повышено артериальное давление. Причем подобный эффект не кратковременный, а достаточно длительный. Он сохраняется на протяжении еще и следующего после тренировки дня. Также показаны лыжи и больным с пониженным давлением – гипотоникам. Именно поэтому, среди тех, кто регулярно занимается катанием на лыжах, нет людей с проблемами относительно артериального давления.

На самом деле, этот список можно и продолжить, ведь лыжи – это прекрасно, разнообразно и удивительно. Выберите для себя лыжи и смело отправляйтесь в путь. За окном зима, снег, вперёд друзья.

Будьте здоровы!

Врач анестезиолог-реаниматолог Ю.Р.Пончеев

​​​​​​​