Здоровый образ жизни

- Что такое синдром сухого глаза?
Слезы играют важную роль в поддержании здоровья глаз. Они создают на поверхности глаза защитную пленку, которая оберегает роговицу от попадания пыли, бактерий и поддерживает ее в увлажненном состоянии. Синдром сухого глаза возникает, когда количество и качество слез не позволяют полноценно увлажнять роговицу. Неприятные признаки проявляются довольно скоро – это ощущение, "песка" в глазах, покраснение, боль, жжение. Чаще всего сталкиваются с синдромом сухого глаза: люди с интенсивной нагрузкой на глаза, пользователи контактных линз, пациенты, перенесшие операцию на глаза, пожилые люди. Сухость глаз можно предотвратить! Для этого нужно скорректировать привычный образ жизни и запомнить несколько простых правил. Чуть больше заботы и бережного отношения к себе – и ваши глаза вам скажут, "спасибо". Вот  несколько  рекомендаций, которые помогут вам предотвратить сухость глаз:

• Ежедневно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Особенно если вы живете в сухом, горячем или холодном климате.
• Носите солнцезащитные очки – это помогает уберечь глаза от пыли и мусора в ветреные дни.
• Измените рацион: потребляйте витамины  А, С, омега-3. Добавьте в рацион больше овощей, рыбы, орехов, цитрусовых. Сократите потребление кофеина.
• Для снятия макияжа используйте средства для чувствительной кожи глаз. Не забывайте удалять макияж каждый вечер.
• Используйте увлажнитель воздуха не только в  отопительный  сезон, но и летом – кондиционеры тоже сушат воздух.
• Избегайте всего, что способствует сухости глаз, например, чрезмерно теплая комната, фен или дым.
• Боритесь с привычкой смотреть в телефон в любое свободное время.
• Избегайте глазных капель с консервантами.
• Обязательно снимайте линзы перед сном.

Врач-офтальмолог: Вакуленко Н.В.