Санпросвет работа

Уровень артериального давления - один из ярких показателей состояния здоровья человеческого организма. Распространенность артериальной гипертензии на сегодняшний день настолько широка, что участковые врачи и кардиологи начинают бить тревогу. С каждым годом растет количество больных и более того, гипертония постепенно «молодеет». Выявление артериальной гипертензии у подростков воспринимается уже как обычная болезнь, хотя еще 10 - 20 лет назад это было нонсенсом. В России артериальная гипертония широко распространена, это заболевание встречается у 30% взрослого населения и у 3 - 12% детей и подростков.  

Артериальную гипертензию (АГ) часто называют «таинственным и молчаливым убийцей». Таинственным - потому, что в большинстве случаев причины развития заболевания остаются неизвестными, молчаливым - потому, что у многих больных заболевание протекает бессимптомно и они не знают о наличии у них повышенного артериального давления (АД), пока не разовьется какое-либо осложнение. Для того чтобы правильно определить риск развития артериальной гипертензии, а как следствие, ишемическую болезнь сердца, необходимо знать и контролировать уровень своего АД, и в случае необходимости пройти обследование, которое поможет уточнить нарушения углеводного и жирового обмена и степень поражения органов - мишеней (сосуды, сердце, почки, головной мозг).

Регулярность контроля АД - это не только измерение давления, это комплекс мер, направленных на снижение риска осложнений и при обнаружении повышенного давления, рекомендуется:

• обратиться к своему врачу терапевту участковому;
• пройти рекомендованные врачом обследования;
• определить риск осложнений;
• обратить внимание на факторы риска;
• соблюдать приведенные ниже правила по питанию, двигательной активности и пр.     Если давление резко повысилось и развился криз:
• необходимо не только измерить артериальное давление, но и записать его в дневник или на лист бумаги;
• вызвать врача «Скорой медицинской помощи»;
• взять под язык препараты быстрого действия: клонидин (клофелин) 0,075-0,15 мг, каптоприл (капотен) 25-50 мг, нифедипин (коринфар) 10 мг.;
• в   случае   появления   загрудинных   болей   (проявление   стенокардии)   -   принять нитроглицерин под язык;
• не применять неэффективные средства - таблетки папазола, дибазола;
• нельзя резко снижать АД в течение короткого промежутка времени;
• дальнейшие действия определит врач «Скорой медицинской помощи».
• Назначения и соблюдение рекомендаций врача поможет Вам:
  • избавиться от заболевания, если давление повышается незначительно;
  • быстрее  добиться  снижения давления  и  уменьшить дозы лекарств  при  стойком повышении давления.

Важное место в лечении артериальной гипертонии (АГ) занимают немедикаментозные методы (здоровый образ жизни), которые являются первоначальным этапом абсолютно для всех больных АГ и позволяют добиться хорошего результата при минимальных затратах и риске. Понятие здоровый образ жизни подразумевает соблюдение определенных мер, которые позволяют снизить общий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, сахарный диабет, инсульт, сердечная и почечная недостаточность.

Основные правила здорового образа жизни включают:

• Снижение веса - хорошо известно, что ожирение является фактором риска развития гипертонии и сахарного диабета. Абдоминальный тип ожирения (избыточное отложение жира в области шеи, живота и груди) наиболее характерен для пациентов с нарушением жирового обмена, сахарным диабетом, гипертонией. Поэтому наиболее эффективным способом борьбы с АГ является снижение веса. Программа по снижению массы тела включает низкокалорийную диету с ограничением жиров и повышенную физическую активность (регулярные динамические нагрузки), что способствует постепенному и стабильному снижению веса.
• Снижение потребления соли - исследования показали, что уровень АД имеет прямую зависимость от количества употребляемой соли. Большинство людей употребляют соли больше, чем это необходимо. Для снижения АД средняя доза соли не должна превышать 5 гр. (1 чайная ложка) в день. Снижение потребления соли позволяет снизить АД на 9/6 мм.рт.ст. Строго придерживаться этой рекомендации должны больные АГ пожилого возраста и пациенты, имеющие сердечную или почечную недостаточность.
• Повышенная физическая активность - регулярные физические тренировки снижают АД на 5-10 мм.рт.ст. Не стоит заниматься изнуряющими видами спорта. Рекомендуются динамические нагрузки, такие как ходьба, плавание, катание на велосипеде и т.д. Физические упражнения должны быть регулярными, приблизительно 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.
• Отказ от курения - никотин оказывает губительное влияние на организм. Под влиянием никотина учащается ритм сердечных сокращений, происходит спазм сосудов, со временем появляется атеросклероз. Курящие больные в 2 раза чаще умирают от сердечно-сосудистых осложнений в сравнении с некурящими. Кроме того, курение увеличивает риск развития рака легких. мочевого пузыря, вызывает поражения периферических артерий.

Если при соблюдении всех немедикаментозных мер у Вас по-прежнему сохраняются повышенные показания АД, не огорчайтесь и продолжайте вести здоровый образ жизни. Эти меры значительно снизят риск возникновения сердечных заболеваний и помогут контролировать АД при более низких дозах гипотензивных препаратов.

Для эффективной профилактики большинства сердечно - сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнить следующие правила:

• контролируйте ваше артериальное давление;
• контролируйте уровень холестерина;
• питайтесь правильно;
• занимайтесь физическими упражнениями, даже немного лучше, чем ничего.
• не начинайте курить, а если курите - попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось;
• не злоупотребляйте употреблением алкогольных напитков;
• попытайтесь избегать длительных стрессов.

Мы надеемся, что Ваше желание победить болезнь, Ваша терпеливая настойчивость вместе с опытом и знаниями Вашего лечащего врача помогут избежать опасных осложнений. Мы уверены, что неукоснительное соблюдение врачебных рекомендаций поможет Вам сохранить полноценную жизнь на долгие годы.

Врач мед.профилактики Магомедов М.А.