Санпросвет работа

Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами. К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах.

По словам врача-невролога ГБУЗ «Городищенская РБ» Стрельцовой Н.А., важно нагружать память: изучать иностранные языки, решать задачи на логику, разгадывать кроссворды. Любая деятельность, где головой приходится обрабатывать большой объем информации, пойдет на пользу для памяти.

Во время работы каждый час нужно делать небольшие перерывы. Можно встать, походить по помещению, сделать несколько физических упражнений. Так мозг будет переключаться с одного вида деятельности на другой, и это пойдет на пользу его функционированию.

Стоит стараться избегать стрессов и переживаний, так как они ведут к потерям нервных клеток, из-за чего происходит снижение внимания и ухудшение памяти. К стрессам для организма можно отнести и хроническое недосыпание. Для полноценного отдыха мозга, очень важно хорошо высыпаться каждый день.

Хорошо тренирует память чтение книг, так как во время чтения работает не только зрительная память, но и моторная, развиваются логическое, ассоциативное, абстрактное мышление. После прочтения книги вспомните все сюжетные линии. Такая тренировка памяти пойдет на пользу.
Полезное упражнение для улучшения памяти в любом возрасте –заучивание стихов наизусть. Выбирайте любого интересного вам поэта и начинайте наизусть изучать все его творчество. А потом в любое время вспоминайте.

Не стоит забывать и о психологии. Позитивные установки помогают справиться с любым делом. Пожилые люди больше всех остальных подвержены депрессии, а она тоже ведет к ухудшениям памяти. Поэтому важно правильно настроить себя. Поверьте в то, что в старости жизнь не заканчивается, а только начинается – дети выросли, работа закончилась, есть пенсия, можно жить в свое удовольствие!