Санпросвет работа

Сейчас время активного солнца и отпусков. Многие беременные женщины спрашивают: можно ли в этот период отдыхать на пляже и опасен ли загар при беременности.
Первое и основное: загар при беременности не противопоказан. Но, как и во всем, нужно соблюдать меру и придерживаться правил безопасности.

При беременности нельзя находиться под солнцем продолжительное время до получения шоколадного оттенка кожи. Солнечные ванны нужно принимать дозировано.
Только в этом случае загар во время беременности будет полезен. Положительное влияние солнечных лучей состоит в следующем:

• Солнце — эффективный антидепрессант. Это актуально, учитывая, что для периода беременности характерны частые перепады настроения.
• Выработка витамина D. Это предотвращает развитие рахита у малыша, а у вас остеопороза. Кроме этого, витамин D способствует усвоению магния, фосфора и кальция. 
• Укрепление стенок сосудов и капилляров. Варикоз — частый спутник беременности.
• Ультрафиолетовые лучи способствуют налаживанию процесса образования новых кровяных клеток
• Солнце поможет избавиться от таких кожных заболеваний, как псориаз и акне.
• Повышенный иммунитет. Беременным крайне нежелательно болеть, особенно на ранних сроках.
• Улучшение метаболизма. Это поможет держать вес в пределах нормы для данного периода.
• Вместе с меланином образуется защитный слой, препятствующий проникновению вредных элементов в глубокие слои кожи.

Противопоказания
Но кроме положительных моментов, есть и противопоказания. Вам следует быть осторожнее с солнцем, если у вас:

• Светлая кожа. В этом случае вам лучше отказаться от солнечных лучей. В крайнем случае, всегда находится под навесом, избегая открытого солнца, и использовать защитный крем с SPF 50–70+.
• Есть аллергия на солнце.
• Существует угроза выкидыша.
• Пониженное или повышенное давление. Это может привести к внутриматочному кровотечению и тонусу матки.
• Сильно выраженный варикоз. Изменения процесса теплообмена приводит к застойным явлениям.
• Мастопатия в любой стадии развития.
• Склонность к пигментации.
• Сахарный диабет.
• Нарушена работа щитовидной железы и эндокринной системы.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы и крови.

Если вас не касается ни один из этих пунктов, можете смело выходить на пляж.
Правила безопасного загара:

1. Нельзя загорать в активные солнечные часы — с 11–12.00 до 17.00. Самое лучшее время для того, чтобы понежиться на солнышке — до 11 часов утра и после 17.00.
2. Надевайте головной убор, и носите солнцезащитные очки. Это убережёт вас от перегрева.
3. Пейте прохладную, чистую, НЕ газированную воду.
4. Перед походом на пляж обязательно перекусите, но в тоже время не переедайте. Не поев, вы обессилите свой организм, а это в свою очередь может привести к обмороку.
5. Даже в безопасные часы загорать лучше под навесом или выбирать место в тени. Не переживайте, даже так ваша кожа загорит. Ультрафиолетовые лучи проходят через навес и листву деревьев.
6. Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов.
7. Загорайте на шезлонге. Для предотвращения оттеков, ноги должны быть выше туловища.
8. Пользуйтесь солнцезащитными средствами.

Не пренебрегайте этими правилами. Это может привести к нерадостным последствиям, о которых вам тоже нужно знать:

• Передозировка ультрафиолета влечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Её дефицит негативно влияет на развитие нервной системы и головного мозга ребенка.
• Скачки давления могут привести к маточному кровотечению и выкидышу.
• Усиление отечности и развитие варикоза.
• Появление пигментных пятен на коже.

ГБУЗ « Городищенская РБ» медицинский психолог Васякина Н.Г.

​​​​​​​