Санпросвет работа

По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

Физическое здоровье определяется состоянием и функционированием организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.

Физическое здоровье человека во многом зависит от его душевного или психического здоровья.

Психи́ческое здоро́вье (духовное или душевное) — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Духовное здоровье определяется тем, насколько человек доволен собой и как успешно справляется со своими ежедневными функциями.

Социальное здоровье определяется тем, насколько человек умеет контактировать с другими людьми. Социально здоровый человек может устанавливать и поддерживать отношения в обществе, он уважает права людей, умеет оказывать помощь и способен сам принять ее, поддерживает здоровые отношения с родственниками, умеет находить новых друзей, умеет выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.

При таком понимании здоровья можно сказать, что основная наша цель вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья;

индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов;

система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.

К наиболее распространенным факторам, отрицательно влияющим на здоровье современного человека при неправильной организации жизни, относятся:

• Психоэмоциональные перегрузки.
• Недостаточную физическую активность.
• Нерациональное питание и связанную с этим избыточную массу тела.
• Вредные привычки - курение, злоупотребление алкоголем, наркоманию.

Современные жизненные условия выдвигают повышенные требования к здоровью . Поэтому забота о здоровье должна быть приоритетной задачей в жизни каждого человека.

Рассмотрим, факторы, влияющие на здоровье человека:

• 20% генетика
• 20% экология
• 10% медицина
• 50% образ жизни

Можно долго и упорно лечить болезнь лекарствами, но эффект будет временным и слабым, так как в основе здоровья человека лежит его образ жизни.

Основные составляющие здорового образа жизни:

1. Рациональное питание
2. Физическая активность (спорт)
3. Режим дня
4. Личная гигиена
5. Окружающая среда
6. Отказ от вредных привычек

Этот список можно расширять и добавлять различные составляющие ЗОЖ, но смысл от этого не изменится. Все эти составляющие направлены на укрепление здоровья человека.

Участковый врач - педиатр Медведева Г.Ю.