Санпросвет работа

Пожалуй, нет ни одного человека в мире, которому порой в дневное время не хотелось бы вздремнуть. И это нормально, если человек здоров. Ведь причинами дневной сонливости могут быть разные факторы:

• стрессовые ситуации;
• загруженность на работе.

По словам врача-невролога ГБУЗ «Городищенская РБ» Н.А.Стрельцовой, краткий дневной сон показан и полезен. Поскольку, помимо повышения уровня гормонов счастья, он:

• восстанавливает работу жизненно важных систем организма: сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной;
• укрепляет нервную систему;
• приводит в норму работоспособность и стрессоустойчивость.

Ученные рекомендуют:

• выбрать время для восстановления с помощью дневного сна с 13:00 до 15:00;
• спать в хорошо проветренном помещении с плотно задернутыми шторами, укрывшись одеялом;
• проснувшись, полезно сделать легкую гимнастику.

Именно так удастся быстрее крепко уснуть и за короткое время полностью восстановиться. Более того, кратковременный отдых с помощью дневного сна хотя бы трижды в неделю положительно влияет на здоровье и продолжительность жизни.

​​​​​​​