Здоровый образ жизни
Материал опубликован:
Обновлён:
Ты сильнее без алкоголя
Инфаркт можно предупредить!
Профилактика инсульта
Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС
Диспансеризация. Онкоскрининг
Мужское здоровье
Избыточный вес и онкология
Горькая правда о сахаре
Доноры – это люди, ежедневно спасающие жизни. Крайне важно, чтобы каждый донор сохранил наилучшее здоровье после сдачи крови. Один литр цельной крови может спасти жизни 2-3 человек, но после сдачи крови важно правильно восстановить свое тело.
Перед сдачей крови нужно подготовить свой организм. Важно есть продукты, богатые железом (красное мясо, рыба, бобы, шпинат), за 2 дня до сдачи крови пить много воды, выспаться и поесть здоровую пищу за 2 часа до сдачи крови.
После сдачи крови важно отдохнуть не менее 10 минут, или пока человек не почувствует себя как обычно. Нужно обратить внимание на все инструкции, данные медицинским работником сразу после сдачи крови: сохранить повязку в месте прокола вены не менее 4 часов.
Донор может почувствовать легкое головокружение после сдачи крови, поэтому важно не давать себе никаких физических нагрузок в течение 24 часов, а также избегать употребления алкоголя в течение следующих 24 часов.
После забора 500мл. крови кровяное давление может упасть. Чтобы избежать падения артериального давления и восполнить потерю жидкости, нужно пить много жидкости, например воду, чай.
Одно из важных питательных веществ в крови, которое помогает транспортировать кислород к тканям – это железо. Его необходимо восполнить. Продукты, которые богаты железом: рыба, мясо, орехи, изюм, бобы, цельнозерновые, рисовые хлопья и арбуз.
Люди, которые курят после сдачи крови, могут почувствовать сильное головокружение. Падение из-за недомогания может привести к серьезным травмам, поэтому лучше не курить в течение нескольких часов после забора крови, чтобы избежать этой проблемы.
Будьте здоровы и творите добро!
Врач-трансфузиолог ГБУЗ «Городищенская РБ» Пончеев Ю.Р.