Санпросвет работа

О том, что можно делать и чего делать категорически нельзя рассказывает врач-невролог ГБУЗ «Городищенская РБ» Стрельцова Н.А.

– Жара – это прежде всего стресс для организма, который пытается адаптироваться к непривычным условиям, работает на пределе и тратит на это больше ресурсов.

В первую очередь в группе риска в жару находятся люди, имеющие хронические заболевания, с ослабленным иммунитетом после перенесенных острых заболеваний или в период болезни. Но в целом в группе риска может оказаться любой человек, если он не будет соблюдать предосторожностей при длительном нахождении на жаре. Перегрев может вызвать тепловой удар и обезвоживание.

Нужно стараться как можно дольше, особенно с 11 до 17 часов, находиться в кондиционированных или вентилируемых помещениях, а также свести к минимуму время нахождения на солнце.

Окна в помещениях рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна нужно только для проветривания, а также на ночь, когда температура воздуха снижается.

Одежда должна быть легкой, свободной, из натуральных, легко пропускающих воздух тканей. Тем, кто длительное время работает на открытом воздухе, целесообразно носить одежду, максимально закрывающую тело от солнечных лучей, а также легкие головные уборы.

По возможности следует ограничить объем физических нагрузок.

Здоровым и молодым людям рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной негазированной воды в сутки, в том числе – до 1 литра слабоминерализованной воды после удаления из нее пузырьков. Не следует пить много кофе и крепкого чая. Нельзя пить сладкие газированные напитки, а также алкоголь, включая пиво.

Для пожилых людей, а также людей с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью общий объем употребляемой жидкости не должен превышать 1,5-2 литров в сутки. Людям, имеющим выраженную сердечную или почечную недостаточность, нужна консультация врача. В период жары пожилых людей нужно навещать каждый день, особенно если они не могут ухаживать за собой сами или у них есть неврологические проблемы.

Необходимо ограничить количество пищи, особенно белковой и жирной, соусов, острых приправ и соли. Не следует есть много мороженого.

Человека, которому стало плохо от длительного нахождения на солнце, нужно перенести в прохладное помещение, положить ему на лоб и на затылок холодный компресс. Голова должна быть повернута в сторону в случае рвоты. Необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

Последствия солнечного удара могут быть очень серьёзными, поэтому не проходите мимо тех, кому требуется помощь. Ваше участие может спасти чью-то жизнь!