Санпросвет работа

Хронические неинфекционные заболевания (НИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.  Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, НИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам НИЗ относятся:

• болезни системы кровообращения (прежде всего связанные или обусловленные атеросклеротическим заболеванием сердечнососудистой системы/атеросклерозом,  артериальная гипертония (АГ), ишемическая болезнь сердца (ИБС);
• цереброваскулярные болезни;
• злокачественные новообразования;
• болезни органов дыхания (хронические респираторные, прежде всего -  хроническая  обструктивная  болезнь легких (ХОБЛ) и бронхиальная астма (БА), профессиональные заболевания легких, респираторные аллергии и др.;
• сахарный диабет.

Большинство процентов случаев преждевременной смертности от ХНИЗ приходятся именно на эти четыре группы заболеваний, имеющие общие управляемые факторы риска, негативно влияющие на их развитие и течение заболеваний. А это в свою очередь оказывает значительное влияние и нагрузку на систему здравоохранения и социального обеспечения. Расходы на медпомощь и риск госпитализации больных, которые можно было бы предотвратить, резко возрастают с увеличением числа сочетанных заболеваний.

50% вклада в развитие НИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Основные хронические неинфекционные заболевания и факторы риска часто сочетаются и взаимодействуют,  нередко взаимно усиливая друг друга.

Самыми действенными методами профилактики развития НИЗ является: соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических и иных медицинских осмотров и диспансеризации, диспансерного наблюдения - играет важнейшую роль в профилактике заболеваний. Чтобы уменьшить бремя НИЗ, необходим комплексный межсекторальный подход, направленный на снижение рисков, связанных с этими заболеваниями, включая не только здравоохранение, но и систему образования, культуры, средств массовой информации (СМИ), финансы, транспорт, сельское хозяйство, торговлю и другие сектора.

Профилактика заболеваний (основные рекомендации):

1. Необходимо знать показатели, характеризующие ваше здоровье (уровни холестерина и глюкозы в крови, показатели  артериального давления,  индекса массы тела,  окружности талии и др.).
2. Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Бесплатная диспансеризация положена 1 раз в три года, если ваш возраст от 18 до 39 лет и ежегодно в возрасте 40 лет и старше.
3. Старайться придерживаться правильного питания:
   • ограничение потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха);
   • увеличение в своем ежедневном рационе количество фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций, не считая картофель);
   • для обеспечения организма клетчаткой больше  потреблять продукты из цельного зерна, бобовых;
   • уменьшить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Ваш рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (не менее 2 раз в неделю - рыба, желательно жирных сортов);
   • потреблять продуктов, содержащих добавленный сахар должно быть тоже ограничено (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
4. Не курить! Если курите - избавьтесь от этой вредной привычки.
5. Необходимость ограничения, или отказаться от потребления спиртных напитков.
6. Будьте физически активными:
   • взрослые люди должны уделять не менее 150 минут (2 ч. 30 мин.) в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут (1 ч. и 15 мин.) в неделю занятиям высокой интенсивности;
   • каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут (постепенно постарайться объединить 2-3 ежедневных 10 минутных занятий в одно непрерывное);
   • для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, необходимо увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут (5 часов) в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности;
   • чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).
   • многие люди в значительной степени могут улучшить свое здоровье с помощью ходьбы по 30 минут 3-4 раза в неделю.

Экспертные оценки показывают, что именно профилактические мероприятия являются обоснованным экономическим вложением, позволяющим оказывать медицинскую помощь пациентам на ранней стадии, что может снизить потребность в более дорогостоящем лечении.

Врач мед.профилактики Магомедов М.А.