Здоровый образ жизни

Лето – это не только солнце и витамины, но и высокий риск подхватить кишечную инфекцию. В жару бактерии размножаются мгновенно, а иммунитет у детей слабее, чем у взрослых. Чтобы отпуск не закончился в больнице, запомните три «кита» летней безопасности: вода, руки и фрукты.

Правило №1: Вода - только безопасная

Главный враг летом – обезвоживание, но неправильное питьё может само стать причиной инфекции.

• На пляже и прогулке: берите воду в запечатанной бутылке. Не поите ребёнка из фонтанчиков, колонок или родников – анализ таких вод часто показывает кишечную палочку.
• Купание: запретите глотать воду в море, реке или бассейне. На жаре в воде цветёт сине- зелёная водоросль (цианобактерия), которая способна вызвать сильную диарею и сыпь. Одно случайное глотание – и риск инфекции высок.
• Лед: не добавляйте в напитки уличный лёд неизвестного происхождения. Домашний замораживайте только из кипячёной или бутилированной воды.

Правило №2: Руки - чаще и с мылом

Это скучная истина, но она спасает до 80% случаев кишечных инфекций.

• Мойте руки правильно: мылом не менее 20 секунд (спойте с ребёнком два куплета «Ёлочки»). Обязательно – после туалета, перед едой, после игр в песке и возвращения с улицы.
• Влажные салфетки и антисептик: берите с собой везде. Но помните: антисептик убивает вирусы и бактерии, но не смывает грязь. Сначала удалите песок/землю, потом обрабатывайте.
• Ногти – коротко стрижеными: под длинными ногтями скапливается до 90% бактерий, даже после мытья.

Правило №3: Фрукты и ягоды - не просто ополоснуть

Дача, рынок, лес – летом соблазн съесть ягоду прямо с куста велик. Но именно так чаще всего заражаются сальмонеллой и яйцами глист.

• Мойте в три этапа: сначала – проточной водой (смыть видимую грязь), затем – мыльной водой или специальным средством для фруктов, затем – ополоснуть кипячёной водой.
• Клубнику, виноград, вишню замачивайте на 10-15 минут в воде с содой (1 чайная ложка на литр) – это удаляет пестициды и яйца паразитов.
• Арбузы и дыни обязательно мойте с мылом и щёткой! Грязь с корки ножом переносится в мякоть при резке.

Что делать, если инфекция всё же случилась?

Не паникуйте. Главное – не дать ребёнку обезвожиться.

1. Первая помощь: при рвоте и поносе – ни в коем случае не давайте противорвотные и противодиарейные препараты без врача! Особенно детям нельзя «Лоперамид», он задерживает в организме токсины выработанные микроорганизмами!
2. Поить обязательно: давайте пить малыми порциями каждые 10-15 минут: специальные растворы («Регидрон») можно чередовать с компотом из сухофруктов без сахара. Морс, сок, молоко – под запретом до стихания симптомов.
3. Вызвать врача, если: ребёнок младше года, появилась кровь в стуле, нет мочеиспускания дольше 6 часов, запал родничок, сухие губы, плач без слёз или сильная сонливость.

Главный совет педиатра: Лето – это здорово, но бдительность отменять нельзя. Чистые руки, проверенная вода и тщательно вымытые фрукты – это простые правила, которые сохранят здоровье вашего ребёнка и ваш спокойный отпуск.

Врач-педиатр участковый Авдеева Л.И.