Здоровый образ жизни
Материал опубликован:
Обновлён:
Ты сильнее без алкоголя
Инфаркт можно предупредить!
Профилактика инсульта
Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС
Диспансеризация. Онкоскрининг
Мужское здоровье
Избыточный вес и онкология
Горькая правда о сахаре
По словам врача анестезиолога-реаниматолога ГБУЗ «Городищенская РБ» Пончеева Юсефа Равильевича, рыбий жир – это одна из ценнейших пищевых добавок, содержащая комплекс полиненасыщенных жирных кислот «Омега-3». Помимо этого в нем есть витамины D, A и E, а также йод, фосфор, магний и кальций.
Такая добавка полезна как детям, так и взрослым. Это отличное средство профилактики и лечения целого ряда заболеваний: начиная с рахита и авитаминоза, а заканчивая проблемами кожи и волос.
Вещества, входящие в состав рыбьего жира, положительно влияют на обменные процессы в слизистых и тканях, убирают воспаление в суставах. Помимо этого, регулярный прием капсул:
- уменьшает количество холестерина в крови;
- улучшает качественные показатели крови;
- улучшает зрение;
- укрепляет эпителиальную ткань;
- улучшает усваивание кальция в кишечнике, что снижает или полностью исключает риск развития костных патологий (остеопороз, рахит);
- участвует в образовании арахидоновой кислоты, простагландинов и лейкотриенов;
- регулирует рост костной ткани и способствует ее укреплению.
Рыбий жир считается прекрасным профилактическим средством от болезни Альцгеймера. Научно доказано, что «Омега-3» улучшает память у пожилых людей, замедляет процесс снижения мозговой активности и тем самым предупреждает деменцию.
Чем вреден рыбий жир? Его нельзя пить людям с пониженной свертываемостью крови, а также тем, кто принимает антикоагулянты. Не подойдет он и тем, кто страдает от хронических болезней почек, острого панкреатита или холецистита, очень серьезного нарушения обмена веществ. Аллергия на рыбу – еще одно противопоказание.
При передозировке возможно расстройство кишечника, отрыжка или тошнота. Количество принимаемых капсул зависит от количества Омега-3 в них. В среднем суточная норма взрослого человека составляет по 1-2 капсулы 3 раза в день. Детям от 14 лет – по 1 капсуле в день. Беременным женщинам, новорожденным и детям до 14 лет дозировка подбирается индивидуально – обычно производитель указывает ее в инструкции. Кроме того, перед тем, как давать препарат детям, следует проконсультироваться с врачом.
