Санпросвет работа

Жара – это чрезмерно высокая температура окружающей среды (более 300С). Многие люди просто не переносят жару, им становится плохо и тяжело.

Самый верный способ избежать жары в квартире или доме – это установить кондиционер. Но если у вас нет кондиционера, придется искать другие пути решения такой проблемы, как жара.

Вот некоторые из них:

• В дневное время суток с появлением солнца обязательно нужно закрывать все окна и балкон. Ночью – наоборот, открывать. Этот способ поможет избежать попадания жары в помещение.
• Заклеивать окна в тех комнатах, которые находятся на солнечной стороне отражающей пленкой.
• Закрывать окна шторами. Солнце может нагреть температуру в помещении на 10°С и выше. Поэтому лучше создать полумрак в комнатах при помощи плотных штор или жалюзи.
• Вместо кондиционера можно использовать вентилятор. Особенно эффективно будет охлаждение, если поставить вентилятор у открытого окна, он будет разгонять воздух, поступающий с улицы.
• Регулярно проводить влажную уборку во всей квартире. Это не только полезно, но и охлаждает помещение на несколько градусов.
• В жаркую погоду нужно пить не только воду, но и зеленый чай. Он хорошо освежает и помогает немного понизить температуру тела. Также пережить жару помогут свежие фрукты (хурма, бананы).

Если выполнять эти рекомендации, то можно перенести это время спокойно и без страданий для организма до тех пор, пока отметка градусника не начнет плавно опускаться вниз.

Врач анестезиолог-реаниматолог
ГБУЗ «Городищенская РБ»,
Заслуженный врач РФ
Пончеев Ю.Р.