Санпросвет работа

По словам врача-невролога районной больницы Н.А.Стрельцовой, нашему иммунитету нужны и правильная еда, и физическая активность.  Но пища все-таки важнее. Недостаток полезных веществ наносит ущерб защитным силам. Более того, физическая активность на фоне диет может еще больше ухудшить состояние иммунной системы. Чтобы иммунитет был крепким, в первую очередь необходимо правильно питаться. В ежедневный рацион необходимо включать:
- углеводы: злаки, макароны из твердых сортов;
- белки: рыбу, мясо, творог, яйца;
- хорошие жиры: орехи, любые виды растительных масел.
Также необходимо отказаться от жаренного, копченного и фаст-фуда. Такой рацион не только усилит иммунитет, но и улучшит тонус организма, прибавит желания двигаться. В итоге, в вашей жизни будет все нужное иммунитету – и полезные вещества и спорт!